La danse thérapie, à première vue difficile de savoir exactement ce qui se cache derrière ces mots qui pris indépendamment paraissent évidents de sens, mais que peuvent-t-ils signifier assemblés en désignant cette pratique qu’est la danse thérapie ?

De tout temps nous dansons, à travers les siècles, chaque époque porte en elle une manière de danser. La danse est un repère dans une période donnée : comme le swing est aux années 60, la tectonique aux années 2000, comme la valse est au second empire… La danse traverse le temps, sans jamais cesser d’évoluer avec la société. La danse est internationale, chaque pays, chaque région, possède son style de danse : la salsa en Colombie, le flamenco en Espagne, la bourrée en France. La danse est aussi et surtout un moyen d’expression, une manière d’adoucir et de sortir du quotidien, de se reconnecter avec l’expression artistique en libérant notre spontanéité, en retrouvant de la joie de vivre par le mouvement, c’est un outil de revendication qui parle sans les mots à tous ceux qui peuvent se laisser toucher par cet art.

Ceci étant dit revenons à la danse thérapie : difficile de situer son origine, mais néanmoins ce que l’on sait c’est qu’aujourd’hui nombre de courants ont été créés en reprenant le terme de danse thérapie en se rejoignant sur une définition.

La danse thérapie qu’est que c’est ?

La danse thérapie s’inscrit plus largement dans le champ de la psychothérapie, on dit que c’est une approche psychocorporelle qui a pour but d’ immobiliser le corps ,afin de générer un bien être global pour la personne qui la pratique. Elle peut intervenir sur différents aspects de la vie : la maternité, la considération de sa féminité et de sa masculinité, le travail sur la confiance, l’estime et la considération de soi, les relations aux autres, intra et extra familiales…

Que fait-on pendant une séance ?

J’utilise lors des séances des outils inspirés de différents courants de la danse thérapie, dont un processus qui permet de libérer des blocages chez certaines personnes, mais aussi de se reconnecter à soi par le mouvement. Lors d’une séance en groupe, les exercices proposés sont individuels, j’ai alors un rôle de facilitatrice et de guidage dans le déroulement de la séance, en apportant des pistes de mouvements, des pistes de réflexions sur le mouvement, mais aussi des thèmes et comment les utiliser. Le but est que la personne vive le mouvement qui lui vient et de ce qui lui fait du bien en toute liberté, sérénité et bienveillance, sans jugement, tous ces états étant propices au lâcher prise.

La pratique qu’est la danse thérapie est aussi un moyen de rencontrer l’autre : quand les mots ne sont plus suffisants, ou plus difficiles à exprimer, la danse thérapie peut aider à se rencontrer à nouveau. C’est pour cela que ce genre de séance peut se faire en famille ou entre amis.

En somme nous travaillons sur différentes thématiques, la confiance en soi, l’estime de soi, les problématiques relationnelles.

A qui la danse thérapie est-elle destinée ?

À tous, à tout âge, et quel que soit le niveau en danse, et également pour ceux qui n’ont aucune pratique de celle-ci car il n’y aucune recherche de performance en danse thérapie.

• Pour enfants et adolescents, elle peut être un outil pour développer la confiance, l’estime de soi et l’expression corporelle. La danse thérapie peut constituer un soutien à des troubles du comportement, des difficultés scolaires ou des problématiques sociales, en offrant un espace où les émotions et tensions peuvent s’exprimer avec bienveillance et sans jugement.

• Pour les adultes et les seniors, la danse thérapie peut aider à une meilleure gestion du stress, de l’anxiété ou des émotions difficiles à montrer, et ce en stimulant la mobilité, l’équilibre et la coordination. Pour les seniors, c’est donner la possibilité de rompre l’isolement, et de maintenir en douceur une activité physique pour le corps.

• Pour les personnes en souffrance psychologique ou émotionnelle (dépression, deuil, trauma, stress chronique…) : comme dit précédemment pour les autres publics, la danse offre un espace sécurisé, ce qui est une notion extrêmement importante afin d’exprimer ce qui peut être difficile à verbaliser.

• Pour les personnes souffrant de maladies physiques ou neurologiques, la danse thérapie mobilise le corps en douceur , sans pression aucune, ce qui peut permettre d’offrir aux personnes une pratique en fonction de leurs possibilités. L’approche peut être utile dans le cadre de la rééducation, ou concernant des pathologies neurologiques.

Pour terminer et pour chacun des publics, le cadre instauré se veut bienveillant, sécurisant, et adapté aux personnes en situation de handicap qui peuvent aussi en bénéficier.

Mon approche

J’ai consacré le début de ma carrière à l’éducation, j’ai pu m’occuper de différents publics, des enfants et des jeunes de 3 à 18 ans, des jeunes en situation de décrochage scolaire ainsi que des primo-arrivants avec l’enseignement du FLE, des personnes âgées en EPHAD. Cette connaissance des différents publics, m’a permis d’appréhender chacune de leurs caractéristiques, et surtout leurs besoins. J’enseigne également le flamenco depuis plusieurs années maintenant, ce qui en complément de la connaissance des différents publics évoqués, m’a apporté la pédagogie et une certaine connaissance du corps et de ses besoins ainsi que de ses limites. J’ai à cœur de créer cet espace où le temps s’arrête l’instant d’une séance et où celui-ci est exclusivement pour soi et pour ce qui nous traverse dans les moments de la vie.

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Danse prénatale

La grossesse est un moment à part dans la vie d’une femme, un moment presque hors du temps où nombre de choses passent et s’enchainent, la liste des choses à faire s’allonge sans que parfois nous soyons capables de nous reposer. Le corps lui aussi change et évolue d’une manière totalement unique. Et si nous nous arrêtions quelques secondes, et que le temps d’une séance la future maman prenait un temps unique pour elle ? Le but étant de mélanger les bienfaits de la danse et les besoins des femmes dans cette période de la vie. Cette pratique participe au bien-être physique et mental durant la grossesse.

La méthode

J’utilise la méthode élaborée par Sonia Duschene créatrice de MamDanse®, elle a élaboré chacun des mouvements et des postures avec une fonction précise afin d’établir un cadre adapté et sécurisant.

Alors que fait-on pendant une séance ?

On danse ! Vous l’aurez compris le but est de se mettre en mouvement avec ce corps qui vit ce moment très spécial qu’est la grossesse. Chaque mouvement est élaboré afin de mettre la femme enceinte en complète sécurité, ils sont adaptés à la physiologie et aux capacités de chacune. Dans une séance nous dansons environ 4 chorégraphies, j’explique dans un premier temps les pas, ainsi que les manières de les exécuter, pour mettre son corps en sécurité, puis nous dansons !

Pour qui ?

Pour toutes femmes enceintes ! Sachez cependant qu’un certificat médical sera demandé à chacune, afin d’être sûre que vous soyez en capacité de faire cet atelier, et qu’un contrôle médical est bien effectué pour votre pratique.

Mon approche

J’ai découvert la danse prénatale en étant enceinte partant d’un constat : il y a très peu d’activités enceintes, adaptées, et qui nous permettent de se mettre en mouvement en toute sécurité. J’ai alors pratiqué moi même et passé cette formation en étant enceinte. J’ai donc pleinement vécu cette expérience. J’enseigne depuis plusieurs années le flamenco que j’ai aussi pratiqué longtemps enceinte. C’est donc pour moi un réel engagement que de partager ce moment qui m’a fait tant de bien dans mon parcours de grossesse. J’accorde beaucoup d’importance à créer un environnement bienveillant, où chacune d’entre nous tient une place importante et équitable dans le groupe. C’est aussi un magnifique moment de sororité qui permet aux femmes, dans ce moment de vie si particulier, d’échanger avec d’autres et ainsi de lutter contre l’isolement.

La danse prénatale dans les établissements spécialisées

Aujourd’hui l’accompagnement pré-natale est un réel enjeu pour chaque professionnel qui oeuvre auprès de femmes enceintes chaque jour. nous savons aujourd’hui que pratiquer des activités durant la grossesse est primordial, du point de vue de la mobilité tout d’abord mais aussi d’un point de vue psychologique. Certes une pratique telle que la danse prénatale est un plus, mais un plus qui peut faire la différence dans la façon dont les femmes vivront leur maternité future.

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